失眠可能跟枕頭有關 如何挑選一個好的枕頭

　　1、枕頭兩側有適當厚度，翻身側痔瘡睡時，頸椎才有良好支撐

　　2、一般支持頸椎高度為6公分，成人枕頭高度建議6公分左右；小孩枕頭高度隨年紀增加，八、九歲小孩枕頭高度為3公分。

　失眠　3、枕頭寬度與肩寬成正比

　　4、彈性佳。不因擠壓而變形，可自然承受治療失眠頭頸部重量

　　5、設計有波浪弧度，頭可以固定在枕頭上

　　6、各種材質特性不同，應以通風透氣為考量。羽絨枕舒適，但不適合過敏患者使用；合成纖維無過敏困擾，但睡感較差。