如何食療治療失眠

　　 高粱薏米粥

　　男人如果吃完晚飯消化不良，失眠便會引起胃部不適，晚上睡覺的時候也會不太安穩。

男人如果吃完晚飯消化不良，便會引起胃部不適

　　高粱米其中的谷維素可調節神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，改善睡眠。

　　薏米俗稱薏苡仁、六谷米，有增強免疫力、去肺火、健脾胃、促代謝等功效。將高粱薏米粥煮好後，可以根據個人口味加少許鹽或冰糖。每晚喝一些，有和胃安眠的作用。

　　 豬心酸棗湯

　　春天重在養肝，如果保養得不好，很容易心肝虛弱，肝血不足，加上氣候燥熱，不少人會產生心悸不痔瘡寧、失眠多夢、記憶力減退等症狀。

　　豬心是補充心肌營養的佳品，其對增強心肌收縮力有很大的作用，可以安神助睡眠、養心補血，對心悸失眠有較好的食療效果。

　　酸棗則可以增強免疫力，有治療神經衰弱的效果治療失眠，起到定驚寧心、安神斂汗的作用。二者一起煮湯時可以加入一些茯苓，用大火燒開後撇去浮沫，改用小火燉至豬心熟透即可。
便會引起胃部不適，晚上睡覺的時候也會不太安穩。

男人如果吃完晚飯消化不良，便會引起胃部不適

　　高粱米其中的谷維素可調節神經功能失調，穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態，改善睡眠。

　　薏米俗稱薏苡仁、六谷米，有增強免疫力、去肺火、健脾胃、促代謝等功效。將高粱薏米粥煮好後，可以根據個人口味加少許鹽或冰糖。每晚喝一些，有和胃安眠的作用。

　　 豬心酸棗湯

　　春天重在養肝，如果保養得不好，很容易心肝虛弱，肝血不足，加上氣候燥熱，不少人會產生心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症狀。

　　豬心是補充心肌營養的佳品，其對增強心肌收縮力有很大的作用，可以安神助睡眠、養心補血，對心悸失眠有較好的食療效果。

　　酸棗則可以增強免疫力，有治療神經衰弱的效果，起到定驚寧心、安神斂汗的作用。二者一起煮湯時可以加入一些茯苓，用大火燒開後撇去浮沫，改用小火燉至豬心熟透即可。