七成失眠者真正原因或是抑郁

　 世界衛生組織調查顯示，全球有10%~49%的人患有痔瘡不同程度的失眠，每年近8。6億人患失眠抑郁障礙。我國有各類睡眠障礙者比例高達38。2%。引發失眠的原因不僅有心理因素，環境因素、季節變化、工作壓力、寢具選擇等都可能是誘因。

　　 心理專家表示，失眠是導致抑郁症的一個重失眠要因素，失眠者抑郁症的患病率是沒有失眠者的3倍。大約90%的抑郁症患者有失眠症狀，70%的失眠者真正原因可能是抑郁。零時到3時是深睡眠的集中區，最好在晚上10時到10時半入睡。

　　 如何才能睡得好、睡得香？專家建議，應保持樂觀、知足常樂的良好心態，保持臥室清潔、安靜等。
治療失眠