減肥時晚上餓了怎麼辦？

1。別吃主食，選擇高纖維的蔬菜水果

主食的碳減肥水化合物含量高，並不適合作為晚上的加餐。夜減重裡餓的時候，可以選擇一些低熱量而富含膳食纖維素的零食、蔬菜和水果。比如纖維餅、蘋果、蔬菜沙拉等。

2。進食時別分心

夜裡吃東西，很多人都喜歡邊看電影邊吃。看著電視吃東西容易分心，不知不覺中你就可能吃多了。中醫減肥所以，晚上吃東西別分心，要算好自己攝入的熱量，千萬別“超額”了。

3。吃完東西後別立馬睡覺

吃完東西就犯困？這時候先別躺下。剛吃完東西就睡覺不僅容易發胖，還會影響食物的消化，對腸胃不好。

4。吃東西時要細嚼慢咽

細嚼慢咽更容易讓人有飽腹感，而且吃飯速度慢能夠控制進食的量，避免多吃。