治療失眠吃什麼紅棗

　　紅棗能補脾益氣、養血安神，心脾兩虛不寐之人宜服食痔瘡。


　　靈芝

　　靈芝有養心氣、補腎氣、益精氣的滋養強壯作用和鎮靜鎮痛效果。無論是心脾兩虛失眠，或是陰虛火旺不寐，皆宜服用。

　　銀耳

　　銀耳有滋陰生津，益氣和血、補腦潤肺作用，適宜陰虛火旺失眠者服食。多用銀耳與百合、失眠冰糖一同燉食或煎服。

　　酸棗仁

　　酸棗仁能養肝、寧心、安神，適宜陰虛火旺、虛煩不寐者服用。煮湯或泡茶喝都行，此外，還可以用酸棗仁湯來煮小米粥喝，由於小米也含有能助眠的色氨酸，所以這道粥對於改善失眠會有顯著的功效。蓮子心善清心火，適宜內熱偏重、心火獨旺、心煩不寐治療失眠者服用。可用蓮子心1。5克，開水衝泡代茶飲。