2015年12月29日星期二

想要彈鋼琴得近視?你得具備這些條件



  第一,足夠勤奮

  如果寶貝一次練琴鋼琴調音幾小時不挪窩,那就得小心了。長時間盯著根柱子看,眼睛也會疲勞的。

  第二,“映月讀書”

  聽說過巴赫麼,他熱愛音樂如生命,可惜家裡專橫的兄長把琴譜藏起來,他只得半夜借著月光偷偷抄譜,最後晚年雙目失明。想要達到這種境界,不僅要拼還得夠慘。至少是家有惡兄,還沒有燈用。

  第三,琴譜太差

  給孩子買過故事書的爸媽們都有點經驗,有些書雖然看起來質感很好,但不一定適合孩子的眼睛。

  和很多鋼琴老師一樣,在沒人報銷的情況下,還沾染上了對教材瘋狂收集的癖好。只要看到沒見過的新版本,就會買一套回家。希望能找到適合小朋友們練習的版本推薦給他們。

  第四,不良小習慣

  上課時我發現有的小朋友會出現一個動作,當有不認識的音符或有不明白的地方,就湊近去看。開始這只是心理因素,用這個動作來表示不明白,湊近些似乎就能看懂了。之後慢慢變成了習慣動作,逐漸導致近視。當家長問孩子為什麼靠近看時,小朋友通常是說因為看不清楚。

  第五,外界因素

  當孩子成為手機達人,熟練掌握iPad,有時還對著電腦做功課。與此同時,湊巧又學了鋼琴。那去看眼科醫生的時候,請切記如實回答,別說孩子是練琴練的。

鋼琴種類那麼多,該如何選購一部好的鋼琴呢?



  一、外殼的部份:

  (1)材質要以原木合板製鋼琴收購造的最好、最耐用,密底板或木心板、甘蔗板的材質是比較差的。

  (2)烤漆部份要越亮麗、越平滑的越好。

  (3)可用手敲敲看鋼琴後面的音響板,越硬的木質越好,應避免買到木質很軟或有蛀蟲的鋼琴。

  二、琴鍵部份:

  (1)水平面要越平的越好,可用手掌輕輕的在白鍵上面觸滑,若是有高低不平的琴鍵,或是無法輕易滑動的琴鍵便可能是品質比較差的鋼琴。

  (2)彈奏琴鍵時,觸感的靈敏度越能快速上下跳動的越好。

  (3)彈奏時所聽到的音感必須是準確的,若是走音太多的,或是有許多雜音的,或是低音部的琴弦已經啞掉的鋼琴便是比較差的;要音質越乾淨俐落與圓滑平穩的越佳。

  三、打擊系統部份:

  (1)打擊槌要越無磨損的越好,以羊毛製的音感較佳;零件越工整的越好,且止音棉的止音效果越乾淨越好;右邊的腳踏板一踏一放能快速彈奏,段落越分明俐落的越好。

  (2)鋼釘與琴弦越亮麗不生鏽的越好,但若是表面有一點點生鏽,賣琴的有保證五年內免費保固的就無傷大雅,只要音感佳,用力試彈琴弦不會斷的就沒有問題。

鋼琴常見的問題--鋼琴維修


  琴鍵太輕不好彈怎麼辦?

  把制音器damper始動時鋼琴買賣間提早,再不夠,只好加鉛塊

  琴鍵跳不起來怎麼辦

中古鋼琴 分成三大類,

第一。隔鄰的二個鍵同時跳不起來,或按下隔壁鍵,它就起來,這就是鍵和鍵中間有物卡住,只要用薄一點的東西,如刀片,尺等,把東西挑起來或擢下去,讓它掉到鍵盤底下,即可解決

  第二。如果是單獨一個鍵,可能是鍵前釘的呢布受潮卡住,治標可以把鍵盤稍微用力的往左右二邊壓,(也不能太用力以免鍵盤斷裂),如果再不好,只好找調音師

  第三二手鋼琴。 可能是打弦系統受潮,請把乾燥棒插電三天,若不能恢復,請找你的調音師

  第四 可能是更專業的問題,不在此輟述

  鋼琴彈不出聲音來為什麼?

  大部份的原因是潮濕,請把乾燥棒插電三天,鋼琴維修若不能恢復,請找你的調音師(可能是更專業的問題彈第一次有聲音,快速彈第二次就沒聲音此情形比較多是jack受潮(如下圖),請把乾燥棒插電三天,若不能恢復,請找你的調音師,或許是jackspring離位或斷,或是更專業的問題

挑選原裝鋼琴的幾個關鍵因素


  ※是否選擇購買原裝二手鋼琴以及挑選怎樣的二手鋼琴?
鋼琴維修
  可以從以下幾點來把握:購買的目的、用途。一切從實際出發:可以承受的價格,畢竟原廠出來的二手琴往往比一般坊間的還要來的貴一些。廣泛尋找各方面息多聽、多中古鋼琴看、多比較,觀察琴的內在質量和手感音色。選擇信譽好的商家。

  ※買所謂的歐洲琴、美國琴好嗎?

  坊間有很多號稱是德國琴、歐洲琴、八大名牌的鋼琴。其實都是大陸製、韓製、台灣小廠製造。或其他落後國家工資便宜所製造的,希望消費者小心。不要被鋼琴美麗的外表所蒙蔽,買鋼琴"音色"是最重要的,更何況國內貿易數據顯示並沒有這麼多歐洲先進國家的進口鋼琴!

  ※二手二手鋼琴鋼琴還可以使用多少年鋼琴買賣?

  原裝進口鋼琴在正常的使用和保養下沒有壞掉的理由,用上百年一點也不為奇。但若使用過度(專業和商業用)、保養不善(環境不當,潮濕,油膩,灰塵侵害,蟲害等)就會人為的縮短其使用壽命。目前市場上的日本二手鋼琴多是20~40年間為鋼琴收購主經過整理再生,再用30~40年以上不是問題。

  ※鋼琴音色怎樣算好?

  鋼琴音色的評價標準很不一致,鋼琴發出的音使人產生明、亮、暗、厚的感覺,就成為人們對鋼琴音色的字義、理解、解釋的依據。對於音色因人而異,不同的鋼琴音色會獲得不同人的賞識。鋼琴的音色往往與鋼琴的響度有密切的關聯。音色和響度也都與鋼琴機芯、琴弦與共振部分的工作優劣有關聯,鋼琴調音這些鋼琴的主要構件如果性能不好,自然是音色發悶、發暗缺乏音的表現力,同樣發出的音遲緩、粘滯、響度不夠。這種音色鋼琴普遍認為是音色不好、不受歡迎的鋼琴。

二手鋼琴-如何購琴


  一。新琴:

  買鋼琴並非難事,對鋼琴不熟的話二手鋼琴,買新琴比較單純,只要保持幾個原則就可以:

  1。買大廠牌,常聽到的鋼琴廠牌,不是藝術家的名字

  2。鋼琴是耐久材,不要買太低價位的,(常常會買到中國貨),甚至於響板用夾板做的鋼琴,會影響孩子的練習,到時候要換,又要花一筆錢

  3。不要迷信歐洲琴(歐洲琴並非都是好琴),好琴的價位實在是貴,不貴的要存疑;貴的,廠牌不熟的也要存疑。

  4。鋼琴的譜架會不會太高(對小孩子來說)

  5。買低價位的琴,一般是怕孩子萬一學到一半不學就浪費,這是錯誤的觀念

  二。舊琴:

  舊琴的學問就大了,同樣中古鋼琴的廠牌,上一手保養得好壞,差很多,有的鋼琴維修根本已經是重做的鋼琴看起來很新,又是大廠牌,價格卻很便宜,實際上,除了MARK和骨架外,幾乎和原鋼琴己無關係。

  對鋼琴的品質,實在是程度的問題,實在很難用書面解釋,就像游泳一樣,如果不會游泳,書上看了半

  天,背了半天,一下水保證喝水。鋼琴買賣

  在此提供幾個大原則,若你有些鋼琴底子,或許有幫助:

  1。看廠牌,不熟的廠牌即使廠商拿出一大堆資料,告訴你這個鋼琴是全世界最好又最便宜也要存疑,當然是有一些大廠,做一些副牌,雖沒啥名氣,品質是不錯,價格也便宜,但如果你不熟,就好不要冒險,連鋼琴的保證書都能假,還有什麼資料不能假?(優良網站連結頁,有世界各琴廠的連結)

  2。看鋼琴收購看琴號,可以看得出是鋼琴調音何時出廠的琴,當然要沒有被改過的琴號。

如何挑選中古琴?買中古鋼琴好嗎?



  好琴盡在老琴;老木經得起歲月的鍛鍊與考驗,只要將老舊且彈性中古鋼琴疲乏的的零組件更新,以不影響音色與結構的狀況二手鋼琴下,做一些調整與整理,除鏽、除塵、拋光整理,將使一部老琴再生,甚至比新琴的音色更好更棒更鋼琴維修耐用的了!

  一部好的中古鋼琴不在於它的年份多老,而是在於有無下很大的功夫去整音、微調、處理等等的。好的琴音都來自於"老琴"!

  選一部高品質的中古鋼琴﹝內部、外觀均與全新鋼琴雷同﹞,不但可享受二手琴的價格,亦可享受全新鋼琴的彈奏快感。學琴者若能穩健的進階高級領域,不需花大錢換好琴﹝因為一部高級琴可使用兩輩子﹞,一旦中途暫停,亦不致有太大的折舊損失,真可謂「進可攻,退可守」。

  選購一部好的中古鋼琴除了比較價格之外,更重要的是比音色,比整理的狀況,比鋼琴買賣是否有山葉與河合品牌和多種款式可充分比較選擇,以及的規模和是否有服務的誠意都很重要,別忘了"鋼琴收購一分錢、一分貨"光比價格是不準的。

  要知道二手琴不是新琴,再好再新的二手琴都至少會有外觀油漆成舊,機芯部件鬆動移位的問題。而鋼琴維修是一項非常專業的技術,鋼琴內部的所有配件也都是專門的。一般的不要說對鋼琴從外觀到內部的整體維修,就連鋼琴內部的配件都無法配全,於是隨便用東西替代,像這樣生產出來的琴在音色,觸感等方面都會鋼琴調音有問題,有些琴甚至會在使用一段時間後就根本無法彈奏。所以消費者在購買日本二手鋼琴時,一定要找真正有鋼琴調整、維修能力的購買,才會有真正的質量保證。

2015年12月23日星期三

母乳媽媽如何健康減肥


  1、烹調少放油,煎炒改蒸煮。前面說到,制造乳汁不中醫減肥需要吃很多油,因為我們的身體在孕期就儲藏了很多脂肪,專門等著哺乳的時候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸,身上的脂肪就沒有機會被利用消耗掉了。

  2、遠離奶白色的濃湯。湯的濃濃奶白色來自於乳化成微滴的脂肪,它並不是哺乳時所缺乏的營養物質。喝湯時不妨只喝清湯,去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆漿替代一半的肉湯雞湯,能供應更多的蛋白質和維生素,而且奶中的鈣對制造乳汁也很重要。

  3、晚餐把白米白面換成雜糧雜豆煮成的八寶粥,推薦優先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。煮濃一點。這些雜糧裡的維生素B1能提高母乳的質量,讓寶寶受益。其中含有的膳食纖維,對預防便秘也有幫助。同時,粥的水分比飯更大,即便吃飽也不會擔心長胖。

  4、多吃蔬菜,少吃甜食。在減肥的時候,萬萬不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食,可以用大量蔬菜來填補。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大,飽腹感強,而且含有豐富的膳食纖維和微量營養成分,對母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足,對甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會比較小。

  5、每天多走路、多做家務,也可以正常參加跳操、墊上體操、瑜伽等健身活動。不太劇烈的體力活動完全不影響哺乳,卻能幫助瘦身,還有利於血液循環。很多人聽說,做運動之後乳汁會變酸,寶寶不喜歡。

  其實如果運動強度不那麼大,身體根本不可能產生那麼多乳酸。同時,乳酸也不是什麼有毒物質,它就是酸奶中酸味的來源,對礦物質營養素的吸收有益,而且有利於腸道的健康。

冬季減肥 要做到這幾點!


  吃全谷食物。未精制的全谷類食物富含膳減重食纖維,可增加飽腹感,進而幫助控制體重。建議主食改吃糙米飯,或將紫米、全燕麥、全小米等入飯,再搭配大量蔬菜。建議選擇甜度較低的水果,如蘋果、番石榴、大西紅柿、奇異果等。肉類則建議吃脂肪含量較少的魚、去皮雞胸肉等。

  少吃加工食品。如吃鮮肉而不吃香腸、貢丸,吃新鮮蔬果而不吃醬菜或蔬果汁等。加工食品通常有澱粉、調味料和添加劑,油、糖、鹽比例和熱量更高。此外,烹調時盡量清蒸、水煮,避免油炸、糖醋、醬爆等高油、糖、鹽的烹調方式,保留更多天然營養素,並讓舌尖感受食物的原始美味。

  堅持吃早餐。早餐一定要吃,才能避免基礎代謝率變低,且分量7、8分飽,以免過度飢餓而失控暴食。睡前3~4小時不要再進食。另外,用餐時少看電腦或電視,用餐時分心會不容易在腦中產生飽足信息,以為沒吃飽而吃過量食物。

冬季減肥吃什麼 4種蔬菜減肥好幫手



  1、西葫蘆

  西葫蘆約含水分94%以上,它是減肥低熱量食物,維生素A的含量較多,其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做湯喝。

  2、白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。

  3、蘿蔔

  蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木制素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,每次可吃250克左右。

  4、豆芽

  主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源於黃豆、綠豆,但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外,豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解,更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來,被人體利用。尤其維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。

  那麼對於不想刻意不吃主食減肥的人來說,有什麼東西能夠替代零食又幫助燃脂呢?

  這時候就可以選用水果,水果的水分含量通常會達到90%左右,脂肪含量、澱粉含量以及蛋白質含量都很少。所以在水果中能變成熱量的營養素是很少的,防止了脂肪的積累。所以,如果用水果來替代餅干零食,甚至替代一部分米飯饅頭,那是相當有利於減肥的。而且,不僅有利於減肥,還對脂肪肝、高血壓、冠心病的預減重防也有好處,因為與精白米面和甜食餅干相比,水果能提供更多的鉀、鎂、Vc、果膠和多種抗氧化物質。那麼什麼水果才助燃脂呢?

  1、蘋果

  蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多余鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿中醫減肥的作用。

  2、菠蘿

  菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化,而且由於膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質,對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。

老年人為什麼容易失眠?



  1、生理性因素:年齡越大,睡得越少治療失眠,這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減失眠少,而睡眠是腦部的一種活動現像,由於老年人神經細胞的減少,自然就能引起老年人睡眠障礙,而失眠則是最常見的症狀。

  2、腦部器質性疾病:老年人隨著年齡的增長,腦動脈硬化程度逐漸加重,或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病的出現,都可使腦部血流量減少,引起腦痔瘡代謝失調而產生失眠症狀。

  3、全身性疾病:進入老年,全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病,以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風濕性關節炎、四肢麻木等。這些病,可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠,加重了老年人的失眠。

失眠也分種類 其治療方式各有不同


 睡眠是自然界任何一種生物必做的事情,但睡眠不足都會引痔瘡起精神萎靡的現像。人們工作的忙碌,再加上夜生活的豐富,睡眠時間少,出現失眠的現像是非常正常的。但長期出現這類情況,對人體有很嚴重的影響,尤其是常處於失眠狀況的人群。

  一、失眠的影響

  多數人比較在意較大的疾病,對於日常較為常見的疾病現像並不是很關注,其實日常的小疾病會引發其他並發症的產生,而失眠就是其中一種。失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態,導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙,各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒失眠及睡眠時間不足或質量差等,這是一種常見病。

  身體出現最為常見的現像其實也是一種疾病,治療失眠只是人們會將它歸結為生理現像。而失眠不單單會影響人們睡眠的時間及質量,也會影響到那其他方面。失眠往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔,又會因為濫用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。

  二、失眠也分種類

  任何疾病並不是單一性,對於不同行為使疾病產生,其疾病的名稱也是不同,就好比失眠,它也是分為兩種。失眠按病因可劃分為原發性和繼發性兩類。

三招助你一夜酣睡



  一、睡前泡腳安心

  中醫為,足失眠部是足三陰經和足三陽經等重要經絡的起止點,而且在腳底上還分布有與各髒腑器官有密切關系的近70個穴位和反應區,用熱水泡腳,刺激這些反應區,就可以起到調整髒腑功能、增強體質的作用。

  就失眠來講,熱水可擴張足部的血液循環,促進腳部血液流動,降低足部的肌張力,並促使頭部的血液向下肢流動,相對減少腦充血,使人產生全身放松和昏昏欲睡的感覺。在泡腳的同時,如果再輔以按摩湧泉穴(腳底中心距前腳趾約1/3處),則可進一步增強對失眠的療效。因為湧泉穴也具有引虛火下行、鎮靜,安神、降血壓等作用。

  進行泡腳按摩時,應注意:

  1、泡腳時間不宜太長,最多半個小時,老年人更是如此。飯前、後半小時不宜泡腳,否則會影響胃部血液的供給,有礙營養的消化與吸收。泡前最好喝一杯水,有利於新陳代謝及體液的補充。

  2、水溫不宜過高,一般以30—40攝氏度為宜。

  3、最好用有一定高度的平底木桶,使水深浸沒至小腿肚。

  4、可在泡腳的同時按摩湧泉穴,也可以在泡後單獨按摩。

  5、如果在熱水中加些醋(100—150這毫升),效果更好。

  6、糖尿病、痔瘡心腦血管病、凍腳、腳部有炎症者不宜。

  二、穴位按摩保你睡的更香

  中醫認為腦為元神之府,所以也應該重視頭部的氣血供養。在休息或看電視等閑暇時間,我們可以用單手梳理頭皮數次。方向是從額頭的發際線開始,沿頭皮到頸部的發際線終止。這樣,五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經,達到鎮靜安神,平肝潛陽的作用。

  按照經絡歸屬,可以用拇指按揉以下穴位:內關,神門,三陰交。內關穴位於掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。三陰交在小腿內側,足內踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合,每天按揉5至10分鐘,就可以起到安神定志的作用。

  三、自制“安神補腦粥”

  取炒酸棗仁(中草藥房有售)50治療失眠克用紗布包好,加水適量煎煮30分鐘後,取出酸棗仁不用,在煎煮的酸棗仁水中加入小米200克,百合50克,再加入適量水煮粥,粥煮好後加入紅糖25克,睡前1小時服用。

2015年12月22日星期二

為何淨化設備優於通風設備?



  個清潔而安全的工作環境是當今生活質量的一部分通風設備。高質量的工作環境使員工更加滿意,降低設備故障發生率,從而可以提高生產效率。

  在焊接,等離子切割、錫焊、波峰焊等工藝過程中,會產生大量的氣體以及煙塵,如果沒有適當的措施,他們將直接被操作工人吸進肺裡,嚴重危害他們的健康。因此需要在焊接工作區域配備高效的煙塵過濾設備廠房通風為工作環境提供清潔的空氣。

  在焊接過程中釋放物質的形式,取決於采用的焊接形式以及所用的焊接材料。作為一個生產工作焊煙淨化器的,我們為所有的工廠需求提供工業廢水,廢氣淨化等高難度的技術研究及工程應用。秉承“技術可靠,客戶為先”的服務理念,已服務超過100多家企業,累計處理水量超過50萬噸/天,為企業徹底解決環境問題,企業發展不因環境問題而束縛大型排風扇

  光靠整個車間的通風設備並不能阻止有害物質進入焊接者的呼吸範圍。只有當有害氣體在產生的源頭被吸走,才能起到真正有效的保護作用。因此,焊接煙塵以及其他有害物質,必須在到達工人呼吸區域前就被吸走。在焊接工位直接進行煙塵吸收,是煙塵淨化最有效的方法,不僅起到環境保護的作用,而且對操作者起到了保護健康的作用,符合現代化車間,現工業水冷扇代化城市的需求和標准。

通風設備有哪些?


  我們常說通風設備,但是具體通風設備具工業水冷扇體有哪些呢?帶你了解一下有關通風設備。

  通風又稱廠房通風換氣,是用機械或自然的方法向室內空間送入足夠的新鮮空氣,同時把室內不符合衛生要求的污濁空氣排出,使室內空氣滿足衛生要求和生產過程需要,建築中完成通風工作的各項設施,統稱為通風設備。

  快淨通風設備之所以能夠暢銷全國各地,贏得了廣大消費者的喜愛,主要是因為通風設備風量大,噪音低,效果好,質量可靠!大品牌,並且具大型排風扇有出口品質,還是獲得多項國家專利的產品。因質量穩定,暢銷國內外11個國家和地區,而且價格合理,具有很高的性價比。

  通風設備有新風機、除塵淨化設備、櫃式風機、消防風機、離心風機、水濂噴油櫃、空氣淨化器、排塵風機、通風設備火煙通風機、靜電油煙淨化器、離心式消防排煙風機、消防櫃式離心風機、豪華櫃式離心風機、節能環保空調、強力排氣扇、C6-48離心風機、4-72離心風機、脈衝除塵器、旋風除塵器、淨化塔、單面單工位水濂櫃。

  通風設備中的新風機是由風機、進風口、排風口及各種管道和接頭組成。

  安裝在吊頂內的風機通過管道與一系列的排風口相連,風機啟動,使室內形成負壓,室內受污染的空氣經排風口及風機排往室外,室外新鮮空氣便經安裝在窗框上方(窗框與牆體之間)的進風口進入室內,從而使室內人員可呼吸到高品質的新鮮空氣。

通風設備之新風系統和換氣扇的區別



什麼是換氣扇?

換氣扇由電動機帶動風葉旋轉驅大型排風扇動氣流,使室內外空氣交換的一類空氣調節電器。又稱通風扇。換氣扇廣泛應用於家庭及公共場所。

換氣扇作為一種傳統的通風換氣設備,其成本低、使用和安裝方便、也被廣泛認知。

然而近年來,隨著通風換氣設備不斷地更新發展,通風設備也不斷的升級,新風系統的功能更加優越於換氣扇,不但能通風還能制造新鮮符合人體的富氧空氣,使人體舒適。

噪音對比

新風系統噪音較低,國際噪音標准是40分貝,歐美標准是30分貝。一般來說,新風系統安裝在標准的空氣只有26-29分貝,所以人在晚上睡覺時候,都能保證不被噪音干擾影響睡眠。

換氣扇的噪音相廠房通風對新風系統來說較大,如果是安裝在客廳、臥室等人們常停留的地方,會影響人的生活,也不美觀,所以一般會把換工業水冷扇氣扇裝在廁所。

排進氣功能對比

新風系統能夠獨立的進行室內空氣置換、淨化、流動等功能,在排除室內污濁空氣的同時,能制造自然新鮮的富氧空氣。能保證輸入的空氣是進過了過濾、殺菌、增氧、滅毒等多項處理後才輸送進入室內。

換氣扇只是用於排氣保證室內通風,主要用於除去室內的污濁空氣,調節溫度、濕度和感覺效果。

運轉時間

新風系統能夠做到24小時不間斷的為室內提供新鮮空氣,每天耗電量卻不到1度通風設備電。節約能耗的同時排除水蒸汽,避免牆壁、家具發霉受潮,永遠保持室內空氣健康。


簡述數據中心設備的三種通風風向技術



  數據中心裡的任何設備都離不開一個共同的重要部件廠房通風,就是風扇。無論是服務器還是網絡、存儲等設備裡都有風扇,通過風扇可以及時將設備運行時產生的熱量通過冷風帶走,從而達到降低設備運行溫度的目的。如果沒有風扇,就無法保證設備器件恆溫運行,設備長時間持續高溫運行還會加速器件的老化,縮短設備運行的生命周期,所以數據中心裡幾乎所有的電子設備都有風扇。有了風扇,就需要考慮通風通道的設計,合理的通風設計可以大大提升設備的通風效果。

  電子設備的通風按照風向,可以分為前後通風、左右通風以及上下通風。早期的數據中心設備采用哪種通風設大型排風扇計的都有,這主要和設備的部件布局有關,以前的設備完全是在設計完設備的硬件布局後,再去考慮哪種方式的通風效率最高。比如對於一款高端的網絡交換機,本身有多塊單板,如果單板是橫插在機箱裡的,那麼通風只能采用左右通風的方式,這時如果采用上下通風,單板底板就會擋住通風,沒有多余的地方設計風道。如果考慮用前後通風,則必須要在單板的面板上開通風孔,以便風可以從前面進來,風扇設計到機箱後面,通過風扇將熱風帶走。數據中心技術發展到今天,能耗問題出現突顯出來,能耗已經成為困擾數據中心發展的主要障礙,而數據中心設備散熱幾乎占據了1/3的能耗,散熱效率的高低直接影響著數據中心能源消耗的大小。數據中心領域也出現形成了一些技術規範,那麼采用前後通風的方式幾乎成為了既定標准,現在進入到數據中心的設備無一例外地要求采用前進風,後出風的通風方式,只有滿足前後通風方式的設備才有機會進入數據中心。這種幾乎強制性的規範使得數據中心設備商在設計產品之前就要考慮通風問題。首先,如果准備將設備投放到數據中心,最先要考慮的就是通風設計,而不是在設備設計完畢後才去考慮通風。這設備的部件布局設計之前就要考慮通風。比如設備的主要發熱部件要處於通風最有利的位置,部件布局要盡量在設備內形成多條通風通道,不會對氣流形成阻塞,器件排列要盡量有序,在整個產品的設計過程中使用將通風放在首要考慮的部分。

  數據中心的設備采用前後通風的方式,指的是設備的入風口在設備前面,出風口在設備後面,從設備前面進入冷風,從設備後面帶出熱風。數據中心的整體冷風通道部署在設備的前側,部署有進風口,在設備後側是熱風通道,部署有出風口。顯然這種方式更有利於數據中心風道的部署,只要在每一排機架前後設計入出風道即可,但前後風道的設計給設備商還是帶來了麻煩。首先,受機架尺寸限制,設備都是前後長,左右短,因此本身前後通風通道就比較長,不利於散熱。其次,數據中心幾乎所有的設備前面都要有大量的狀態指示燈、端口、標識等等,根本沒有多余的空間設計通風風道,所以往往只能通過在前面板上大通風孔的方式,來保證進風。通風孔越大,進風越多,但也越容易進灰塵,長期運行的設備內部將會沉積大量的灰塵,是發生短路、腐蝕、靜電的主要成因。在設備的前面安裝防塵網影響美觀,也不易實現。再次,前後通風只能將風扇設計安裝到後面(因為正面有大量信息、接口要提供給用戶使用),那麼只能采用抽風的方式。所以前後通風的方式也給產品設計帶來了一定的難度。

  再來說一說左右通風的方式,早期的很多網絡產工業水冷扇品都是采用左右通風的方式,因為這樣的方式最便於產品內部通風設計,也便於安裝防塵網,有效地防止灰塵的進入,防塵網安裝在一側便於拆卸和清洗,尤其是具有多個插槽的設備,左右方向天然就存在大量的縫隙,通風效果最好,產品設計時幾乎不需要考慮通風問題,只需要最後在一側加裝上風扇就可以了。但是這種方式對於單台設備通風效果很好,而在數據中心幾乎都是一排放置的設備,如果采用左右通風的方式,一台設備的出去的熱風幾乎又進入了另一台設備中,從而數據中心整體散熱效果很差,設備之間散熱互相影響,整個數據中心散熱處於無序的狀態。現在這種左右通風的方式越來越不適應數據中心的發展,面臨淘汰。

  最後說一下上下通風方式,在一些數據中心是采用的地板送風,吊平頂排風;也可以頭部以上送風,地板下排風,即這種上下通風的方式,那麼也有一些設備設計為上下通風的方式,通風設備這種方式多見於一些大型設備,一般講風扇安裝在設備頂部或者底部,這種通風方式使人不論站在設備的任何位置都感受不到強風,給用戶提供一些良好的工作環境,而不像前後或者左右通風的數據中心,長時間站在通風口就會讓人難以忍受。采用上下通風方式的設備在產品設計時,所有的部件都是采用左右的分布方式,便於通風,設計難度介於左右和前後之間。由於數據中心采用上下通風對數據中心機房的高度有一定要求,這種方式也在逐步減少。而且在數據中心裡應用最廣泛的服務器設備由於高度有限,根本無法采用上下通風的方式,所以數據中心設備采用上下通風方式的越來越少。

  數據中心設備無論是采用哪種通風方式,目的都是為了解決設備的散熱問題,隨著數據中心設計的規範化,在業界已逐漸形成了共識,即數據中心設備一律需要采用前後通風的設計方式,數據中心的通風系統也要統一采用前後的方式,即在數據中心的機架前後分別是冷熱通風道。規範化的設計,有利於數據中心的快速發展,也將有效降低數據中心的使用能耗。

2015年12月14日星期一

升降部分擁有如下特性



  按下那個升降閥門開關的時候:

  人坐上去,也就是升降椅給升降軸壓力,升降軸就平緩地下降,速度均勻,可以降到最低點。

  不給升降軸外力,升降軸立刻彈回到最高點,速度稍快,不到一秒鐘。

  不按(或者按的中途松開)閥門開關的時候:

  升降軸就保持在當前位置,壓縮和拉伸都不能使它相對外套筒移動。

  首先理解一下較簡單的自由式氣彈簧:

  自由式氣彈簧較簡單,由三個部件組成:座椅電梯密閉的汽缸,汽缸裡的活塞,伸到外面的活塞杆。汽缸裡面的氣壓比外面的大氣壓要大,汽缸裡面活塞兩邊有小孔相連通。根據中學物理的知識,如樓梯升降椅果向裡壓活塞杆,那麼阻力是恆定不變的,就是活塞杆兩端的空氣壓力之差。

  自鎖式就是自由式的活塞杆裡面加了個軸,軸最裡面那頭連著閥門,這個閥門來控制活塞部分的聯通孔。閥門按下的時候聯通孔有了,相當於一個自由式;閥門彈起的時候聯通孔沒有了,就會鎖死。

氣壓升降椅的工作原理



  氣壓升降椅是一種新型的椅子,升降椅裡面有個氣缸,氣缸樓梯升降椅內的活塞杆上下運動支配轉椅升降。氣壓杆內灌裝的是氮氣,一般氣體純度低於90%可能存在安全隱患,而氣壓杆密封不嚴也易導致氣體迸出,此外氣壓杆本身材質座椅電梯也很關鍵,如果使用不合格材質也可能引發爆炸。今天我們就來說說氣壓升降椅的工作原理。

  目前,市面上的升降椅使用的升降裝置分為3類——— 油壓、機械式和氣壓。在低端的升降椅中以氣壓的居多。氣壓式升降椅裡有個升降椅氣缸,氣缸內的活塞氣動杆上下運動支配椅子升降,正規廠家均采用氮氣填充,濃度一般在99%以上,壓力在一兩個大氣壓左右。

升降椅使用注意事項



  1、務必購買正規廠家生產的升降椅,切勿貪圖便宜購買劣座椅電梯質貨;

  2、椅子在使樓梯升降椅用時,不要反復升降;

  3、如果不是專業人士,不要拆開氣缸,也不要讓椅子靠近太熱的東西,比如烤火爐或烤箱;

  4、使用一升降椅段時間後,應該及時讓專業人員檢查,一旦發現裂痕、松動跡像,應及時維修更換。

奶茶加盟店生意不好怎麼做?



  一、提取顧客意見掌握顧客需求
茶飲加盟
  有壓力才會有動力,市場競爭壓力迫使奶茶店店主必須想方設法提升自己的店面,做得更好來吸引消費者。如果不知從哪裡下手,消費者的意見是一個很好的出發點。顧客的意見很重要,奶茶店店主可以收集他們的意見看看是否自己確實有做得不夠好的地方,然後進行適當的改善。消費者總喜歡對比不同的奶茶店,最後擇優飲料加盟選自己最滿意的那家奶茶店進去消費。而漫品動漫奶茶店店主,可以根據總部對奶茶市場和顧客滿意度的調查數據,更快速精准的掌握顧客需求。

  二、把競爭對手當做自己前進的動力

  在消費者對比的同時,店主也要對比自己和其他店面有什麼差距,甚至要比消費者更早發現自身的不足,然後再加以改進。有時候差距並不是口味上的硬性差距,而是一些細節方面,例如奶茶店店面的衛生狀況、店內人員的服務態度等等。這些都是立馬可以改善的地方,細節處理會起到潛移默化的效果。有時候細節做得好會讓消費者忽視奶茶的口味,而更看重奶茶店的店內環境。因為味道的好壞本身就是主觀性的感受,感受則受環境變化影響。

  三、對於自己的優勢進行集中宣傳

  知己知彼才能百戰不殆。對於奶茶店店主來說,要詳細的了解自己和周邊店面,從中發現自己的優勢。用自己的長處去和別人的短處對比,就能很創業加盟好的凸顯自己。酒香也怕巷子深,奶茶店有優勢卻不宣傳出來,消費者就根本不會知道。其實消費者都是很健忘的,一段時間不做宣傳就很容易被消費者遺忘,只有進行集中持續的宣傳才能收到效果。

茶水與溫度的關係



  我們長期以來習慣用一的沸水來泡茶,這似乎變成了一創業加盟種慣例,大家對於水溫並不是非常考究。也就是說針對不同茶葉,都一致用一的水進行沖泡。

飲料加盟  那麼,日本的情形又是如何呢?日本說法是:「對於好茶而言,燙水敗味。」由此可見,相對於茶的香氣,日本人更強調茶的口感風味。國人則不同,我們重視的是如何激發出茶的香氣,因此通常都使用一的高溫泡法,而高溫泡出的茶,相對就比較苦澀與口感不佳,所以要入喉往往需要需要稀茶飲加盟釋再稀釋,而犧牲掉茶的甘甜與口感。

  總而言之,若想同時兼顧好茶的香氣與口感風味,可使用溫度稍低的水;若是只想要顧及茶香,而茶的口感與甘甜都退居其次時,則可以用溫度偏高的水。

  不同的茶品各有其適合的溫度,最早提出使用低於100度的水,即80~85度的水來沖泡茶葉的地方,是中國的杭州與上海,這兩個地區都是屬於中國綠茶的生產區。而事實也證明,對於無發酵的的綠茶即若發酵的白茶、黃茶而言,溫熱的水最能表現出原始的茶湯與風味,而過於高溫的熱水,反而會讓茶湯呈現過於苦澀的口感。

  而對於後發酵的紅茶、全發酵的黑茶以及其他一些烘培度比較深的茶品而言,高溫的熱水,更能激發出它們的美妙茶香。甚至於對於長期存放的普洱茶而言,需要稍為煮一下,完成殺菌效果,不但可以讓茶湯更圓潤,還可以喝得更健康。。。

市面上生意較好的飲料冰品店都有一些共同的特點


  台灣夏天炎熱,再加上新型態的外帶外送式飲料加飲料加盟盟連鎖店因為不需大坪數營業面積,創業所需總金額較一般泡沫紅茶店低很多,大小品牌飲料冰品店這幾年來如雨後春筍般的出現在大街小巷,愈來愈多年輕人想自己開店當老闆的創業者,想要靠經營飲料店來大賺一筆。

  開個一般飲料店並不困難,除人潮多利於創造營業額的黃金店面難尋外,所用的各式原物料可到食品行叫貨即可,有的食品行還不用自己熬煮,非常簡單方便又節省時間,連鎖店更是繳錢一切都沒問題,然而你的飲料店若是沒特殊之處,如何吸引消費大眾持續購買。所以可見新型態的外帶飲料店,除了在產品與傳統茶飲區隔外,更在經營形像、內外部裝潢、店格上不斷推陳出新。

  然而觀察市面上生意較好的飲料冰店,都有一共同的特點,在產品上都擁有特別的專業技術、創新研究的精神,搭配良好的經營服務形像。不論你是不是加盟飲料冰店,如你所賣的產品不具有獨特性的特色,只一味強調內外部裝潢、店格上推陳出新,在現今各種大小品牌同質性高的飲料店充斥市場,喪失競爭獨特點下,創業加盟恐怕會難以為繼。

  觀察市面上生意旺旺的茶飲店,你就可發覺茶飲店生意要好,除茶好喝是基本原素,店點最重要外,還有一品牌因素,有知名度高的品牌沒好的店點,會因業績杯數衝不高,生意頂多只是平平而已,若有吃市好的茶飲店點搭配好喝的茶,再搭配知名度高的品牌這當然是冷熱茶飲店的王者獲利之道,若無法如願有好的店點搭配知名度高的大品牌,退而求其次,那麼先有好的店點搭配好喝的茶,也是一較有獲利勝算可行的加盟創業方案!但實務上很傷腦筋的是,只要唸的出來較具知名度的茶飲冰店品牌幾乎都早以被茶飲同業佔好店點卡好地盤了。我要說的是,在現今競爭激烈的茶飲冰店市場中,好不容易找到一家吃市的店點,然附近較具知名度的品牌冷熱茶飲店都早以設立這時會因商圈保障制度,你無法取得加盟資格,若要勉強加盟知名大品牌冷熱茶飲店,只好屈就於現實,另找店點才可脫離商圈保障制度,不然只好放棄知名度高的品牌而去找一些知名度較低的冷熱茶飲加盟茶飲品牌加盟。

2015年12月3日星期四

開飲品加盟店的注意事項



  開飲品連鎖店的注意事項一:飲品連鎖店開店流程攻略

 茶飲加盟 現在,奶茶飲品行業的發展速度很快,是市場上的投資熱門項目,而在開飲品連鎖店時想要有好的收益,那麼在准備工作方面就應該做好准備了。有些開飲品連鎖店經營上的細節是開店時必須考慮清楚的。那麼作為開飲品連鎖店的店主,在開店前我們要做好哪些工作呢?

  開飲品連鎖店創業者應該冷靜地進行分析比較,各加盟商的加盟模式與條件一般都大同小異,但正是這些"小異"的地方,如加盟金的支付方式、總部供貨的價格問題等,會是影響加盟後的經營利潤的重要因素。

  開飲品連鎖店創業者與中意的加盟商簽訂初步協議後,加盟商一般都會提供一系列的開業前訓練課程。如奶茶飲品連鎖總部提供的系統培訓課程為其加盟商制勝市場提供了有力的保障。這個培訓課程往往針對創業可能遭遇的問題,傳授解決的方法,此外,可能還會傳授一些與加盟項目相關的行業知識,所以創業者應該認真對待。

  開飲品連鎖店的籌備工作首先就要關注資料的搜集。搜集資料後,創業者可選擇2~3個連鎖加盟項目,與加盟商洽談,了解總部的經營實力與經營理念。開飲品連鎖店的注意事項,在貨比三家的過程中,創業者應該將關注的焦點放到加盟後成功獲利的概率有多高,而不是總投資金額的高低。

  開飲品連飲料加盟鎖店的注意事項二:飲品連鎖店的營銷方式

  奶茶已經成為街頭巷尾人們經常飲用的一種飲品之一,他逐漸走進人們的視野融入人們的生活,很多人甚至習慣了每天上班喝奶茶,吃晚飯也喝一杯奶茶。開飲品連鎖店的注意事項,飲品連鎖店越來越火熱,競爭也越來越激烈,那麼在激烈的市場競爭中,有些人成功了創業加盟,生意越來越紅火,而有些人則經營不善,最終關門大吉,那麼經營一家飲品連鎖店應該如何做好促銷呢?

  首先,飲品連鎖店需要個性化十足:清晰可見的點面外觀,優秀的點面外觀設計讓人看一眼就能記住,通過其外觀可初步估計店的類別、檔次,並可引起相應的細分市場的關注。肯德基的KFC能讓人一目了然的記住它。很多時候,人們會因為店面的裝潢太好而覺得價格太貴,不敢走進奶茶店,但其實,一個簡單的價格表就能夠讓消費者一目了然,放心進店。

  其次飲品連鎖店在店內以各種方式進行廣告宣傳。包括各種卡片,店面的裝潢等方面。制作店內廣告時應注意以下兩點:選擇適當的廣告數量和注意張貼位置,還可以利用媒體做廣告之前一定要認真分析各個傳媒的覆蓋情況,創造促銷效果。很多奶茶店的經營者采取的方式是發傳單,這樣的的方式效果比較下,因為很多人接到單子都會隨手扔掉。

  優質服務的策略是根本,學習以上的飲品連鎖店的幾種促銷方法,掌握現在最重要的營銷策略,是你的經營之本,只有在提供優質服務配合以上的技巧就能實現你的利潤增值計劃。



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飲品加盟店如何經營管理


  第一、飲品加盟店的品質管理:

  不管是食品還是飲品創業加盟,一定要有讓人放心的品質保證,這是企業運營的根本保障。不僅要色香味俱全,更有健康安全有保障。

  第二、飲料加盟飲品加盟店的效率管理:

  良好的效率能讓事半功倍,只有掌握了技巧,就能提升自己的效率,從而讓效益翻倍。當然,先進的奶茶系統設備和整體的操作程序是影響效率的最大因素。

  第三、飲品加盟店的宣傳管理:

  任何產品都離不開宣傳,只有廣闊的宣傳,才能帶來客流量,才能創造良好的經濟效益,是吸引飲品加盟店盈利的最佳利器。所以一定要重點突出奶茶產品特色和形像包裝,讓其時刻把宣傳帶到各個角落。

  第四、飲品加盟店的資源管理與服務管理:

  只有合理規劃才能保證有序進行。飲品加盟店的一系列的人員、能源、材料等等都要配備完善,讓管理變得更加輕松。另外。良好的服務不僅能帶動顧客的消費更能使口碑如茶飲加盟潮。


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特色飲品加盟店址應怎樣選


  有些投資者在選中飲品項目作為加盟投資時,往往忽略了飲料加盟飲品加盟店的選址。其實,飲品加盟的品牌選擇固然重要,但是飲品加盟店的選址也是重中之重。飲品加盟店的地址選擇不好,對以後的經營會帶來很大的困擾!

  那麼,究竟如何選擇飲品加盟店的選址呢?給你帶來以下幾種方法:

  人口流動量非常大的交通要道。民眾汽車站、地鐵站、航運、航空站都是客流大的處所。等車、等航班的顧主會選擇來這裡坐坐,不光可以休息,還可以等車。尤其是在夏天,這些客戶資源將會為我們締造的是一般地址無法代替的可觀利潤。

  大型社區的進口處。因為現在的大型社區已慢慢完善,成為單創業加盟獨的社會糊口區域,各類成果十分齊全,像小區下面的網吧、超市的生意一向都是很火的。選擇社區內人口密度大、位置精采的商用或民用衡宇門頭開一家別具特色、經營方法先進的飲品店,人們茶余飯後也會幾回光盤,效益一般相當不錯。

  富貴的貿易街,這樣的位置客流量出格的大,客戶源會合,只要店面的飲品質量好、服務好,閑狹時間客戶是很興奮惠顧的,人們逛街累了可以到該店休息一下,隨即點上同份適口的飲品,運作一段時間後,老顧主就會幾回惠顧,同時招來更多的客戶。而且只要在這有了必然的顧主今後,就不消愁今後的滔滔財路了,不消再特意的做什麼告白宣傳了,這些顧主就是最好的告白宣傳。

  大專院校的附近。跟著大專院校糊口服務成果轉向社會今後,大專院校四周已成為貿易網點會合地域。而在此處創辦一家新型飲品店,消費群體主要也是來歷於這些年輕茶飲加盟人,一定會帶來特殊的業績。

  當然,每個投資飲品加盟商的實際情況不同,所以不能一概而論。希望能通過以上的方法,讓廣大的飲品投資者在選擇加盟店的店址時,能夠准確、清晰的找出最適合自己發展的飲品加盟店址。

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六種有效緩解失眠的好方法 你值得一試!



  1。創造良好的睡眠環境。

  臥室裡避免強光、噪音,治療失眠溫度適宜,不放鬧鐘。

  2。一定要困倦時才去睡,腦子還處於興奮狀態時別睡。

  人在興奮狀態下根本是睡失眠不著的。如果在床上1~2小時睡不著最好起床,到安靜的房間裡看些枯燥的書,等困倦了再回到床上休息,一次不行,可重復2~3次,直到睡著為止。不要勉強睡覺,可聽音樂助眠。

  3。入睡痔瘡前可以做些放松活動。

  如散步、聽音樂、喝一小杯牛奶等。有條件時,可以洗個熱水澡或用熱水泡腳,打太極拳、做氣功、做瑜伽等放松辦法,都有助於催眠。

  4。最好不午睡。

  失眠的病人最好不午睡,否則可能影響夜間睡眠。如果已有午休的習慣,午睡時間最好不要超過20分鐘,最多半個小時。

  5。睡覺前不要接觸刺激性的食物。

  具興奮刺激作用的食品,如辛辣食物,飲用咖啡、濃茶等,睡前應該少碰。晚飯後不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,不要吸煙。入睡前不閱讀帶刺激性的書報雜志,更不要看刺激、驚險的影視節目,也不要在睡覺前想太多今天的煩惱與明天的工作。

  6。失眠後千萬不要采用加長睡眠時間來補救。

  如果頭天晚上失眠了,不要在第二天吃完晚飯後就上床睡覺,否則如果第二天還是睡不著,就容易焦慮,更加擔心失眠,久而久之便會演變成焦慮症。正確的做法是,次日還是按原來的時間上床睡覺,困倦了很快就會入睡。

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日常飲食中緩解孕婦失眠的四個禁忌


  1。睡前別吃辣鹹食物

  辣椒、大蒜及生洋蔥痔瘡等辛辣的食物,會造成某些人胃部灼熱及消化不良,從而干擾睡眠。另外,高鹽分食物會使人失眠攝取太多鈉治療失眠離子,促使血管收縮,血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。如果本來就已有高血壓病史,進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。

  2。睡前別吃脹氣食物

  有些食物在消化過程中會產生較多的氣體,從而產生腹脹感,妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。

  3。睡前別吃過於油膩的食物

   晚餐豐盛油膩,或進食一堆高脂肪的食物,會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,也會導致失眠。最聰明的做法是,把 最豐盛的一餐安排在早餐或午餐,晚餐則吃得少一點、清淡一點,比如,晚餐做一些芹菜百合,這樣的晚餐能起到安眠的作用。

  4。巧吃纖維過粗的蔬菜

  像韭菜、蒜苗、芥菜等這些纖維過粗的蔬菜都不容易消化,即使要吃,也應該炒爛一點,且不要放太多油鹽。盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物,少吃煎炸、燒烤。另外,食物宜軟不宜硬,尤其做米飯時,應盡量軟一點。


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緩解老人失眠小妙招



 一是心理調適 如因不順心的事失眠,要進行自我心理失眠暗示調整心態。今天再大的事,到了明天就是小事;今年再大的事,到了明年就不是事。想開了、放下了,自然可以安然入睡。

  二是穴位療法 讓老伴用刷子輕刷背後督脈36下(注意動作要輕,別刷破皮膚),從上到下刷;有節奏地按摩內關穴、神門穴各5分鐘。如是下半夜定時醒來的失眠痔瘡,可分以下幾種:1~3點睡不著就按太衝穴,3~5點睡不著就按魚際穴或太淵穴。

  三是食療 睡覺淺又多夢者,可用酸棗10克、龍眼肉5克煮粥或泡茶。或將15克的生姜切碎,用紗布包裹放在枕邊,聞其味可有助入睡治療失眠。取洋蔥適量,洗淨,搗爛,置於小瓶內蓋好,睡前稍開蓋,聞其味,一般10分鐘後即可入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個月後,睡眠就會明顯改善。

  四是藥療 如果是心脾兩虛,可適量服用歸脾丸。


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