生態主題游讓游客與綠島產生“永久聯系”

  這位來自台中的女孩正在參加綠島生態主題游“安家計劃”，放綠島旅遊置的貝殼是給產卵“安家”用的。貝殼上的數字編碼用電鑽雕刻，日後如果有在這枚貝殼安家，志願者會拍下影像上傳網絡，方便游客追蹤。

  綠島位於台灣島的東南側，擁有豐富的水下生物資源和知名的海底溫泉。綠島一首《綠島小夜曲》讓許多人向往不已。這個以旅游觀光業為主的小島也感受到旅客大量湧入給生態帶來的壓力。其中便面臨生存危機。

  綠島生態協會創始人林登榮介紹，這些必須越過環島公路去海邊產卵的經常被過路汽機車軋死，游客拾走海邊貝殼也讓他們無處安家。

  綠島生態協會近年來以生態主題游的方式，希望喚起游客保護生態環境的意識，另一方面也帶領游客以不綠島民宿一樣的方式體驗綠島，讓游客與綠島產生“永久聯系”。

  生態協會的志願者在平坦的草地上設置圍欄，圍欄接縫處放置蝦籠，這樣貼圍欄爬行的蜥蜴進入蝦籠就難以逃脫。每天志願者要帶游客巡視兩次，看看蝦籠裡有什麼收獲。如果發現多線真棱蜥，就拿回去冷凍起來，日後送到生物研究院進行研究。

  而一天兩次在全島巡視外來物種的志願者都是綠島當地的家庭主婦。林登榮說，游客與她們一起巡視也可增加與當地人的互動，更重要的是看到當地人對這片土地的熱愛。

  台灣小而美，來台灣旅游，看的主要是人與人綠島住宿之間的溫柔和特殊的生態環境。通過當地人和游客的互動，讓游客看到當地人對這塊土地的感情。

台灣特色民宿：隨意溫情

  有時候，邊品味老板娘親手制作的蚵仔煎，邊聽她綠島住宿聊起瑣碎的家長裡短，或是借他們家一輛自行車，按圖索驥去店主推薦游人較少、風景絕佳的私房景點，甚至是跟主人家的貓一起在午後陽光的陰影中相顧無語，一同發呆，真的不失為旅行的另一種意義。民宿相較於賓館酒店，就是如此擁有著太多制式化之外的隨意與溫情。

  隨著赴台深度游的逐漸受捧，作為綠島台灣最美人文風景之一的民宿，越來越成為許多希望了解原汁原味寶島風情大陸游客的最愛。如今，島內各地湧現出大量民宿，其風格各異，裝飾別致，或主打田園風情，或體現家居溫暖，吸引著各地游客紛紛落腳體驗。

  宜蘭縣觀光協會總干事林佳民說，目前宜蘭縣僅登記在冊的民宿業者達800多家。“早上先去泡個冷泉，中午到小店品嘗蘇澳港海鮮，晚上再搭台鐵到宜蘭冬山，租一輛腳踏車騎行到羅東夜市邊逛街邊品小吃。這些基本上是台北人周末到宜蘭來的通常安排。”

  正值暑假，來宜蘭度假的游客絡繹不絕，許多當地民宿常常綠島民宿需要提前預訂。特別是那些個性和特色十足、溫情與淳樸兼具的店家，許多都達到了一床難求的境況。

  綠油油的稻田蛙聲不斷，清澈的人工湖裡，兩只黑天鵝悠游自在地覓食，歐式風格的建築點綴於其間，再加上門廳中的鸚鵡和宅子裡一閃而過的狗，一下子就讓人模糊了童話與現實之間的距離。“我們喜歡帶孩子來這兒休假，與小動物們一起玩樂，到田間呼吸新鮮空氣，感受鄉村的味道，還有民宿主人的熱情和風趣，非常閑適自在。”游客陳先生道出其綠島旅遊鐘情這家民宿的緣由，不用親身體驗，只是聽他講來，就足夠讓人艷羨了。

台灣民宿：心與心零距離

在台灣自由行，住民宿最能親近當地人綠島民宿生活。住在特色的民宿裡體驗山居生活、欣賞田園風光，已成為游客時尚的選擇。

電影《海角7號》讓墾丁成為許多游客到台灣自由行必去的地方。在墾丁船帆石處選擇了一家“戀戀沙堡”的民宿，紫色和橘色的城綠島堡好像童話故事愛麗絲夢游仙境一般。

城堡的主人是很帥氣的中年人，姓蔡，已做了六七年民宿。“大家都叫我哥哥。”他告訴，自己以前是保鏢，收入不菲。選擇做民宿，一是年紀大希望做喜歡的事情，另外也希望以後能給兩個孩子留下一份延續發展的產業。“既然做民宿，就一定要盡善盡美，讓客人好像在家裡一般溫馨。”

　住民宿的樂趣在於與民宿主人的交流互動。民宿的老板們大多會熱情地充當導游，晚上和你天南地北的海聊，介紹當地的風土人情。

　　到綠島，選擇的民宿是“玲華園度綠島住宿假小木屋”，一個海邊的三層木屋。老板娘莊姐很干練，多年前嫁到台灣。“之前我在台北綠島旅遊的花市賣花。後來到綠島游玩，立刻就愛上這裡，所以就與先生在這裡做起了民宿。”

　　在綠島，遇到幾位從北京來的游客滿頭大汗地騎自行車。“現在有許多自由行的游客慕名到綠島，騎著自行車環島行，感受質樸的小島風情。”莊姐說，“從大陸到綠島，距離遙遠，但是心卻很近。”

台灣綠島：詩意的小島 生靈的樂園

“這綠島像一只船，在月夜裡搖呀搖，姑娘喲，你也綠島在我的心海裡飄呀飄。”這首被傳唱了半個多世紀的曼妙歌曲，唱進了多少人的心田，又帶給人多少遐思與慨嘆。盡管曲子裡唱的並不是真正的綠島，可人們的思緒總是不由自主地飛到那個詩意的小島。

　從台東坐船一個小時，便到了傳說中的綠島。一下船，燦爛的陽光熱情地包圍你，迎面綠島民宿吹來柔和的海風，讓人愜意無比。舉目四望，目光所及都是藍天、碧海，開闊自在。綠島四周綠島住宿被裙狀珊瑚礁圍繞，再加上臨海高峭的台地崖，經海水侵蝕，岩石嵯峨雄偉，景色渾然天成。

　綠島不大，曾叫火燒島，面積只有16。2平方公裡。繞行全島，行程不過18公裡，島上人口也不過3000人。到了晚上，家家夜不閉戶，就連停在院門口的機車也是隨意一擱。初來乍到，總要給借來的電動車上鎖，生怕丟失，這時民宿老板老李溫情地說道：“不用鎖，不會丟的！”

騎行在環島公路上，俯瞰海水拍岸，感受浪花飛濺的溫度。不知不覺，頭頂上的太陽已被暮色籠罩，在雲縫裡灑出溫暖的光芒。看著夕陽西下，被溫柔的海風吹拂著，仿佛夢一般。我小心翼翼地趕夜路回民宿，在這個沒有光污染的世界裡，在這個離島靜謐的夜晚裡，頭頂上閃閃發亮的星星，在天空畫出一條美麗的光帶，溫柔的光芒輕輕撫摸著我的臉龐，一切都那麼安詳、寧靜。

保護生態，為了海島的明天

海島開發與生態保護看似一對矛盾體，但有時也並不盡然。

美麗的落日晚霞，綿長的白沙海灘，形態各異的礁石岸塢……這風光旖旎的海島風景，總是令人們怦然心動、趨之若鶩，而又流連忘返。

綠島，一個面積僅有16綠島旅遊平方公裡，住有3000多居民的台灣小島，每年卻迎來不下於30萬人次的游客前來觀光。觀光效益上去了，卻也給開放中的綠島帶來不小的生態壓力。綠島居民最不能容忍的一件事就是：“拾起經濟效益，扔掉生態效益。”於是，保護海島成為了全民行動，各式各樣的措施層出不窮：島上見不到一處酒店大廈，有的只是星星點點的民宿；分片分期分批適度捕撈，保持漁業的可持續性；設立梅花鹿保護區；推行綠色騎行等等。

在開發開放中保護脆弱的海島生態，綠島先行了一步。近年來，“海島開發”成為在大陸頻頻亮相的熱詞，引起了兩岸各界的廣泛關注與討論。如何有效開發開放海島，又不造成生態破壞，又如何讓游客與海島上的動植物“友愛”共處，已經成為當前海島開發的重要課題。

最有效的7個中醫減肥方法 治便秘甩脂肪

  本虛以氣虛為主，若兼陰陽失調，可有陽虛或氣陰虛，病在中醫減肥脾、腎、肝、膽及心、肺，臨床以脾腎氣虛為減肥主，肝膽疏泄失調亦可見。

　 標實以膏脂、痰濁為主，常兼有水濕，亦不兼血淤、氣滯者。

標本虛實之間，可有側重、錯雜。臨床應抓住重點，審證求因，精心遣藥，方能取得滿意療效。

　 以下介紹中醫減肥的七種方法，認真調養可治便秘噢！

代表方如澤瀉湯、二術茯苓湯、防己黃芪湯等。

祛痰法：用於痰濁肥胖。症見氣虛胸悶、嗜睡懶動、苔白膩、舌胖、脈滑。

　 輕者用二陳湯、平陳湯、三子養親湯，重者用控涎丹、導痰湯等。
減重
微逐用五皮飲、小分清飲，推逐用舟車丸、十棗湯之類。

　通腑法：以輕泄為主。多用於嗜食肥甘厚味導致的肥胖。症見大腹便便、動則喘息、苔黃厚、脈實。

　 選用大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯或單味大黃片。

消導法：用於食欲無進型肥胖。症見肥胖懶動、腹滿積食、苔白。

　 一般消肉積用山楂，消面積用神曲，消食積用麥芽。

疏肝利膽法：用於肥胖兼肝郁氣滯或血淤者。症見肥胖兼有脅痛、急躁、眩暈、倦怠、腹脹、舌苔黃、脈弦。

　 常選溫膽湯、疏肝飲、消脹散、逍遙散等。

健脾法：肥胖以健脾補胃為正治法。症見脾虛氣弱、胃納減少、體倦無力、苔白質淡、脈細弱無力。

　 常用方如參苓白術散、異功散、枳木丸、五苓散等。

新鮮活細胞幫您科學減重

　當下的減肥方法主要是控制飲食、減少攝入量，加減重強運動和使用神經中樞的食欲抑制藥等。這些方法有一定的療效，但容易復發，而且長期服用藥物帶來的副作用也會傷及其它內髒如腎髒、肝髒等，因此達不到理想的效果。不過德國四季新鮮活細減肥胞治療中心的創始人馬丁博士認為新鮮活細胞療法是可以有效解決肥胖問題的。

　　德國四季新鮮活細胞治療中心的創始人馬丁博士從事新鮮活細胞治療已經有40多年的歷史，並有自己獨立的封閉羊源飼養場及新鮮活細胞制作室與診室。他主要從事於臨床，預防醫學以及生物再生療法暨抗衰老的研究與實踐。他的研究成果及醫術得到國內外行家的公認。同時馬丁博士還是許多國際與歐洲專業醫學會的成員及德國政府的醫學顧問，聯邦德國新鮮活細胞療法醫生協會會長，是當代新鮮活細胞科研領域權威專家及基因工程學專家。

　　新鮮活細胞療法是從活羊的胎兒中提取新鮮活細胞，制成制劑並在很短的時間內(約2-4小時)，通過肌肉注射的方式植入人體。羊的活細胞在進入人體後，通過肌肉和毛細血管層層過濾並逐漸吸收，經由人體的循環系統定向遷移到對應器官。羊細胞上所攜帶的細胞信號通過細胞通訊系統與人體特定靶器官的細胞相互作用，進而發生復雜的生物反應。在這過程中，人體的細胞被重新激活，衰老的細胞恢復活力，病變受損的細胞開始自我修復或被新生細胞取代。這樣，就達到了恢復髒器和機體功能，治療疾病的目的。

　　在解決肥胖問題上，新中醫減肥鮮活細胞治療是對脂肪細胞、參與脂肪代謝的器官組織細胞以及神經、內分泌和免疫調節系統有關的器官細胞的綜合性、全身性治療。新鮮活細胞被植入人體後，通過細胞信息系統和復雜的生物化學反應過程，使人體產生出新的健康的脂肪細胞，替代增多和容積增大、功能減退的脂肪細胞。新的健康有活力的脂肪細胞能夠正常分泌幾十種脂肪細胞因子和蛋白質因子，參與機體的脂肪代謝。同時植入人體內的與脂肪代謝的有關器官的新鮮活細胞和機體相應細胞相互作用，促使這些細胞提高活性，發揮正常功能，從而使神經、內分泌、免疫調節系統恢復到有序協調、良性循環的狀態。脂肪代謝機制恢復正常，脂肪過剩、堆積現像減輕或消除，脂肪細胞過度增長和容積增大狀態得到有效控制和制止，從根本上解決肥胖問題。

　　另外，為了平衡節日期間過多攝入的油脂，主食最好以谷類粗糧為主，如玉米、燕麥、小米、豆類等，節後幾天要減少精制米、面、糖果、糕點的攝入。因為谷類粗糧富含可溶解性纖維，能夠在腸內與脂肪結合而降低血壓，減少煩躁情緒。

　　多吃素菜和水果，因為蔬菜、水果中含有大量血清素，可以降低人的攻擊性。同時調配深色或綠色蔬菜的比例。多喝粥和湯，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和湯。這樣不僅能補充足夠的維生素，其中的纖維素也利於排毒，讓紊亂的胃腸休息調整，達到健康減肥的目的。

支招減肥 要想“身輕如燕”先除“精神垃圾”

　一般人總覺得，肥胖只與飲食和運減肥動有關。而中醫對肥胖的理解則更加細致。減肥時如果不仔細區別肥胖類型，常常會導致失敗。

　　中醫將肥胖分為好幾種類型，比如胃熱型肥胖，表現為胃的消化功能太好，食欲旺盛，吸收又好，以青少年及實胖型的壯年人居多，節食會有一定減肥效果。還有脾虛型肥胖，表現為皮膚色白無華的虛胖，以產後肥胖、缺少體力勞動的人為主，通過運動可起到健脾祛濕減肥的效果。再就是肝腎兩虛型肥胖，肝是代謝器官，而腎和激素分泌有關，一旦肝腎失調，新陳代謝會變得緩慢，從而發胖，以更年期婦女和中老年人居多，需要滋陰補腎來減肥。

　　容易被人忽視的，是肝郁氣滯型肥胖。其典型表現為，容易糾結，抓狂，情緒不穩定，飲食飢一頓飽一頓，時常暴飲暴食，嚴重的甚至還伴有憂郁症。

　　被譽為“好萊塢常青樹”的伊莉莎白•泰勒，40多歲時，由於情感一再不順，抑郁、糾結，以暴飲暴食來填補精神空虛，甚至還吸毒，結果體重很快飆升到80多公斤。這便是中醫所認為的肝郁氣滯型肥胖。很多人都有過類似的與抑郁肥胖做鬥爭的經歷。

　　現代人的生活裡，由於情感不如意、生活不如意的時候越來越多，很多人都在大喊郁悶。後來，“郁悶”又有了進一步發展—糾結：理智與情感的糾纏，物質與精神的博弈，最後仍是一團亂麻，正所謂“枝枝相糾結，葉葉競抓狂”。倘若真是一直糾纏下去，就很容易陷入暴飲暴食的惡性循環，最後引起頑固性肥胖的苦惱。

　　這類肥胖，屬於肝郁氣滯型。中醫認為，在五髒之中，肝主疏泄，有調節疏導全身氣機的功能。肝氣的疏泄正常有助於脾胃功能的健運，這樣才能開動脾胃的機器，運化體內的痰濁和垃圾。如果抑郁、糾結、想不開或者想得太多，就容易引起肝郁氣滯。肝氣一瘀滯，肝疏泄的氣機就失常，脾胃功能自然也會跟著下降。脾氣不能運化，營養物質不能轉化為能量，就凝聚成痰，表現為肥胖。

　　由於女性先天肝氣較弱，再加上經、孕、產、乳、帶等獨特的生理特點，更離不開肝血的滋養，肝氣的呵護。所以，肝郁氣滯型肥胖，常常以女性較為多見，同時有痛經、經行頭痛、心煩易怒、胸悶脅脹、口苦口干等症狀。肝郁氣滯型女性需要改善抑郁、糾結情緒，學會快樂地生活。但人生不如意之事十之八九，如何才能緩解這種糾結的情緒呢？

　　很簡單，立刻到菜市場買幾個鮮嫩的蘿蔔洗淨，青蘿蔔、白蘿蔔、紅皮蘿蔔均可。每逢糾結不快，就把一截蘿蔔切成薄片，不加任何烹調，直接生吃，或者蘸醬吃。

　　為什麼呢？

　　肝氣之所以郁結，是因為氣機只升不降，而蘿蔔有順氣、降氣的功效。氣機降下去了，郁結就消失了。此外，蘿蔔味偏辛辣，有利於氣機在體內的發散，也有利於疏散郁結。如果不習慣蘿蔔的辛辣，可將其切成細絲，拌上白糖和醋吃，以減輕辣味對胃部的刺激。脾胃虛寒的女性，如胃痛、食物消化不好、大便不成形的，不宜生吃，可以改為煮湯，撒入一點熱性的胡椒粉中和蘿蔔微微的涼性，然後再喝。

　　此外，青皮粥也是一個非常好的疏肝解郁的食療方。用青皮（由青色的橘子皮曬干而成）10克，大米50克，先將青皮擇減重淨，放入鍋中，加清水適量，浸泡5分鐘到10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥服中醫減肥食，每日2劑，連續兩三天。不僅可以疏肝健脾，緩解糾結的情緒，還可以行氣止痛，把肝氣瘀滯引起的胃部脹滿、胸肋疼痛等毛病都消除掉。

　　食療之外，良好的心態是防止糾結的一劑良藥。人活在世，難免比較—同事之間、同學之間、親友之間—心態如果不好，比來比去，快樂少了，糾結便多了。所以，學會知足常樂很重要。再就是心情不好時，不要用“吃”來發泄。古人說，“飲食不節，以生百病”、“飲食不節，殺人傾刻”。所以，減肥首先減掉的是心理上的障礙，減掉精神上的垃圾。若能掌握良好的生活態度，不僅肥胖的苦惱會大大減少，人生境界也會為之豁然開朗。